Dijeta dr. Ornisha
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Dijeta dr. Ornisha je nastala u ranim devedesetima, kada su masnoće, bez obzira na vrstu, smatrane razlogom dobivanja kilograma i problemima sa zdravljem. Program je započeo dr. Dean Ornish idejom da će to biti program za pomoć ljudima s bolestima srca bez operacija i lijekova. A kada su ljudi počeli gubiti kilograme na tom programu, od toga je nastao niz knjiga.
Originalna Dijeta dr. Ornisha zamišljena je na način da dijeli dnevne kalorije na sljedeće postotke: 10% masti, 20% proteina i 70% ugljikohidrata. S obzirom da se ljudi odriču bilo koje hrane koja sadrži masti, to im pomaže da se riješe kolesterola, masnih jela i mliječnih proizvoda. Problem je što originalni program nema dobrih masti, navodi na izbjegavaje oraha, sjemenki, maslina i ostale hrane koja je bogata zdravim masnoćama. Ekstremno mali omjer masnoća za mnoge ga čini nezadovoljavajućim planom prehrane.
Nedavna su istraživanja pokazala da ljudi na Dijeti dr. Ornisha ne gube velike količine masnog tkiva. Istraživanje iz 2007. na Stanford University je zaključilo da ljudi na ovoj dijeti izgube prosječno 3,6 kilograma u 12 mjeseci.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
