Dijeta dr. Phila
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Dr. Phil dijeli hranu u dvije kategorije: odgovarajuća i vrlo dobra, nasuprot manje odgovarajućom i manje dobrom hranom. To znači biranje niskokaloričnih nasuprot visokokaloričnih namirnica. Nudi preporuke i liste hrane koje pomažu odrediti tri dnevna obroka i dva međuobroka.
Na primjer, dobra hrana uključuje ribu, sjemenke, mlijeko i jogurti sa smanjenim udjelom masnoća, peciva sa cjelovitim zrnjem i tjesteninu, integralnu rižu, voće i povrće.
S druge strane, hrana koju trebate izbjegavati ili limitirati uključuje palačinke, alkoholna pića, punomasni sir, sladoled, maslac, prženu piletinu i ribu, sok od jabuke i naranče, bijelu riža, pršut, rebarca, čips, peciva, guste juhe i sve slatkiše. Dr. Phill nudi dugačku listu hrane za obje kategorije i primjer sedmodnevnog programa.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
