Dijeta Martine Navratilove
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Postoji šest koraka u dijeti.
Razvijajte mentalitet sportske osobe. Trebali bi odrediti ciljeve i koristiti dnevnik da bi pratili svoj napredak. Postavite si male i fleksibilne ciljeve, tako da ih možete prilagoditi neočekivanim događajima.
Sastavite tim potpore. Oni vam nude motivaciju i daju savjete.
Napajajte svoje tijelo i mozak. Dobra prehrana je temelj za aktivnosti u svakom dijelu života. Niti jedna namirnica ne daje sve sastojke koji vam trebaju. Trebali bi jesti vrlo raznoliku hranu da bi ispunili svoje potrebe.
Kupujte organsku hranu. To je jedan od načina da budete sigurni u kvalitetu hrane koju konzumirate.
Uključite vježbanje u svoj život. Vježbanje bi se trebalo sastojati od funkcionalnih vježbi koje poboljšavaju držanje, povećavaju otpornost i jačaju ključne mišiće.
Napunite se energijom. Kada se umorite, trebali bi početi jesti male i česte obroke, nikad ne preskakati doručak i piti najmanje dvije litre vode dnevno.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
