Dijeta obilnog doručka - možete izgubiti do 11 kg u 30 dana!
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što kažu stručnjaci?
Doručak je najvažniji obrok u danu, no on ne treba biti točno u određeno vrijeme, i ne treba se sastojati od pola dnevnog unosa kalorija.
Pomaže vam da bolje započnete dan, no ne postoji ništa posebno u jedenju prije 9 ili 10 ujutro, ili u unosu 600 kalorija za doručak.
Osobe koje jedu zdrav doručak svaki dan imaju bolju kontrolu nad dnevnim unosom kalorija i istraživanja su pokazala da najčešće imaju i manje kilograma. Izbjegavanje doručka je povezano s viškom kilograma i povećanom opasnosti od pretilosti.
Na kraju dana, ukupan broj kalorija je ono što je važno za kontrolu težine.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
