Dijeta po glikemijskom indeksu (G.I. dijeta)
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Je li dijeta zdrava?
Studije o prehrani nisu otkrile nikakve specifične zdravstvene rizike. Ako odlučite jesti puno namirnica s niskim GI, moguće je da te namirnice sadrže puno kalorija, šećera i zasićenih masti, što bi moglo razviti iste zdravstvene probleme koje dijeta želi spriječiti.
U principu, većina nutricionista i dijetetičara podržava temeljna načela GI dijete. Ipak, smatraju da ne biste trebali u potpunosti izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom. Kada se namirnice jedu zajedno, taj obrok može imati vrlo različitu GI vrijednost od pojedinih namirnica koje sadrži.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo da li je glikemijski indeks dugoročan plan za mršavljenje.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
