Što možete jesti?

Ovo je kratkotrajna dijeta u tri faze. Nakon što završite sa tri faze trebali bi pratiti prehranu koja uključuje raznoliku svježu i organsku hranu, a vrlo limitiranu prerađenu i kuhanu hranu. Trebali bi obratiti pozornost na to kako vaše tijelo reagira na hranu.

Pred- posna faza

Uključuje tri dana unosa puno vlakna iz sirove hrane i iz dodataka prehrani. Eliminirat ćete većinu izvora masti i proteina. Tipičan dan bi uključio tonik za čišćenje jetre (tri žlice maslinovog ulja, jedan ili dva češnja češnjaka i sok od jednog limuna).

Zatim nastavljate s jednom žlicom vlakana iz povrća i dva decilitra vode. Ovaj proces ćete ponoviti prije ručka i večere. Doručak je samo voće, a ručak i večera samo povrće. Međuobroci uključuju voće, sirovo povrće, sirove suncokretove sjemenke i pročišćene sokove. Trebali bi piti barem tri litre tekućine dnevno.

Sok dijeta

Pet dana ćete konzumirati po tri litre povrtnog soka (kombinacija mrkve, celera i cikle) svaki dan. Možete dodati malo voćnog soka, ali ne narančin sok ili sok od rajčice. Morat ćete se klistirati jer nećete imati dovoljno hrane i vlakna da se prirodno ispraznite. Dijeta daje detaljne upute kako da to napravite.

Vraćanje hrane

Ne smijete prebrzo vratiti kompleksnu hranu. Postepeno vraćajte hranu ovim redom: voće i povrće bez škroba, povrće sa škrobom, žitarice, mahunarke i masti, i na kraju, orašaste plodove i sjemenke. Pripazite kada vraćate hranu na jelovnik da niste alergični na neku namirnicu.