Eco Atkins dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što kažu stručnjaci?
Ova dijeta je definitivno bolja od originalne Atkinsove dijete, ali obje su za većinu ljudi previše restriktivne. Dodaju kako je ovo istraživanje bilo prekratko da bi se pružile neke dugoročne informacije.
S obzirom da su obje grupe u istraživanju izgubile istu količinu kilograma, bez obzira da li su bili na dijeti s više ili manje ugljikohidrata, stručnjaci predlažu unos zdravijih ugljikohidrata. Instituti medicine predlažu da ljudi dobivaju 45% do 65% dnevnih kalorija iz ugljikohidrata da bi dobili dovoljno energije i goriva za fizičke aktivnosti.
Jednostavna zamjena životinjskih proteina s biljnim može bi biti jednako efektivna kao i Eco Atkins dijeta u pokušaju smanjivanja kolesterola.
Isto tako, kolesterol možete smanjiti samo tako što ćete gubiti kilograme, vježbati više i birati zdravije masti. Stručnjaci vjeruju da bi za većinu ljudi manje restriktivan pristup bio bolji.
Zabrinjava ih da su neke grupe hrane, kao što su mliječni proizvodi, potpuno eliminirane. To može dovesti do manjka kalcija ili vitamina D.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
