Fast food dijeta

Fast food dijeta

Fast food dijeta
  • Objavljeno: Srijeda, 18.04.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Što možete jesti?

Voda, kava, čaj, ledeni čaj, jedna ili dvije žlice maslinovog ulja po danu, riba (jedan ili dva obroka tjedno), mahunarke, hrana s niskom glikemijskim indeksom, voće, kivi, grejp, cjelovito zrnje, zobena kaša.

Kalorije su zločinac na ovoj dijeti. Unosite manje kalorija ili trošite višak, i izgubit ćete kilograme.

Moderna prerađena hrana sadrži puno više kalorija od prirodne. Na primjer, Big Mac (560 kalorija), a grejp (120 kalorija). Ako želite izgubiti kilograme bez puno truda, smanjite normalni dnevni unos za 10 posto.

  • Smanjite gazirana pića i prebacite se na vodu i čaj.
  • Jedite manje obroke tako što ćete naručiti dječji meni ili pola porcije.
  • Naručite malu porciju pomfrita, i jedite ih sporo ili podijelite sa prijateljem.
  • Ne pretjerujte sa sirom. Pun je masti i kalorija.
  • Ne koristite nadjeve.
  • Naručite puno povrća u sendvičima i burgerima.

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Vitashop
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop
Vitashop