Jutarnjih 8 minuta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Kreator dijete Jutarnjih 8 minuta, Jorge Cruise, garantira da ćete izgubiti jedan kilogram tjedno bez brojanja kalorija i mučenja. Sve što trebate je odvojiti osam minuta svako jutro da bi napravili vježbe. Filozofija autora je da su aerobik i dijete out, a trening izdržljivosti je in.
Da bi pokrenuli uspavani metabolizam trebate izgraditi mišićno tkivo. Trebate svako jutro tijekom tjedna vježbati osam minuta, a subotom se istezati. Trebate vježbati ujutro jer je tada vaš metabolizam najsporiji. Taj plan će vas dovesti do toga da imate više energije tijekom dana i osjećate manje stresa. Nedjelja je vaš dan odmora, ali tada ćete planirati obroke za sljedeći tjedan i vagati se.
Plan stavlja veliki naglasak na vježbanje. Plan prehrane je baziran na balansiranoj dijeti uz kontrolu porcija i ne zabranjuje nikakve grupe hrane, nema dobrih ili loših namirnica.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
