Tip A

Tip AB

Tip B

Tip 0

Doručak

voda s iscijeđenim limunom, kukuruzne pahuljice s mlijekom od soje i borovnicama, sok od grejpa, kava ili voćni čaj

voda s iscijeđenim limunom, 250 ml razrijeđenog soka od grejpa, 1 kriška Ezekiel kruha, 1 poširano jaje

rižin integralni kruh s bananom i obrano mlijeko

rižine pahuljice s mlijekom od soje, 1 poširano jaje, 225 ml soka od ananasa, zeleni ili biljni čaj

Ručak

grčka salata, jabuka, 1 kriška integralnog kruha, biljni čaj

100 g purećih prsa, 1 kriška rižinog kruha, Cezarova salata, 2 šljive, biljni čaj

salata od špinata, 110 g tune u salamuri, 2 rižina kolačića, biljni čaj

100 g odreska od mljevene govedine, 2 kriške Essene kruha, salata s maslinama i sokom od limuna, voda ili biljni čaj

Večera

tofu pomiješan i popržen s mahunama, poriluk, mladi grašak, alfa-alfa klice, kava ili biljni čaj

omlet od tofua, prženo povrće, miješana voćna salata, kava bez kofeina

riba sa žara, povrće kuhano na pari, krumpir, svježe voće, biljni čaj ili kava

odrezak od mljevene janjetine, salata cikorija, biljni čaj

Međuobrok

2 rižina kolačića s čajem, 2 šljive, zeleni čaj ili voda

100 ml jogurta s voćem sa smanjenom količinom masnoća

jogurt sa smanjenom količinom masnoća sa suhim grožđicama

miješana voćna salata