TLC dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
TLC dijeta tvrdi da ćete sniziti LDL (loš) kolesterol za 8 do 10% u šest tjedana.
Dijetu je osmislio američki Nacionalni institut za zdravlje u okviru Nacionalnog programa edukacije o kolesterolu, sa ciljem smanjenja rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Ključ je u smanjenom unosu masti, osobito zasićenih masti (masno meso, masni mliječni proizvodi, hrana pržena u ulju). Zasićene masti dovode do porasta lošeg kolesterola, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Uz strogo ograničen dnevni unos kolesterola i unošenje više vlakana, dijeta može pomoći sniziti visoki kolesterol bez lijekova.
Svaki dan je potrebno najmanje 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta. Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, pomaže skinuti suvišne kilograme i povećava razinu energije.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
