Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Citrus dijeta

Citrus dijeta

Citrus dijeta
  • Objavljeno: Nedjelja, 14.06.2009.
  • Broj pregleda: 7.115
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Raspored obroka:

1. dan

Doručak (isti tokom svih 15 dana):

  • 1 naranča (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u ljetnim mjesecima može i 1 kruška ili kriška lubenice),
  • 1 dvopek i
  • 1 šalica čaja ili kave bez šećera.

Ručak:

  • 1 naranča,
  • 1 kuhano jaje,
  • kiselo vrhnje

Večera:

  • 2 paradajza (ili 2 dl kuhanog paradajza),
  • 2 kuhana jajeta,
  • 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ručak:

  • 1 naranča,
  • 1 jaje,
  • 1 kiselo vrhnje,
  • 2 dvopeka

Večera:

  • 125 grama mljevene junetine,
  • 1 paradajz,
  • 1 naranča,
  • 1 dvopek,
  • 1 šalica čaja ili kave

3. dan

Ručak:

  • 1 naranča,
  • 1 kuhano jaje,
  • 1 kiselo vrhnje,
  • 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
  • napici bez šećera

Večera:

  • 125 grama mljevenog mesa,
  • 1 naranča,
  • 1 dvopek,
  • 1 šalica kave ili čaja

4. dan

Ručak:

  • 125 grama kravljeg sira,
  • 1 paradajz (ili 1 dl kuhanog paradajza),
  • 1 dvopek

Večera:

  • 125 grama mljevenog mesa,
  • 2 paradajza,
  • 1 jabuka,
  • 1 dvopek

5. dan

Ručak:

  • 200 grama kuhanog mesa ili ribe,
  • 1 paradajz,
  • 1 dvopek

Večera:

  • 1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir),
  • 1 jaje,
  • 1 paradajz

Poslije petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi poslije nje upražnjavati 1 dijetni dan tjedno sa sljedećim jelovnikom:

Doručak:

  • 1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:

  • 1 jabuka,
  • 1 dvopek

Večera:

  • 1 jaje,
  • 1 paradajz,
  • 1 dvopek
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije