Ovom dijetom u prosjeku se izgubi jedan do četiri kilograma. No njena prava uloga je steći prehrambene navike i pripremiti organizam na neku dijetu. Količina hrane što se unosi nije ograničena te se pije mnogo tekućine.

1. DAN

Jede se samo voće, sve osim banana i grožđa, takođe treba popiti najmanje šest čaša vode

2. DAN

Jede se samo povrće, može i krumpir, kuhan u slanoj vodi ili pečen u pećnici.

3.DAN

Jede se i voće i povrće, ali taj je dan zabranjeno je jesti krumpir, bez obzira kako je pripremljen.

4.DAN

Smije se pojesti do osam banana te popiti isto toliko čaša nemasnog mlijeka.

5.DAN

Ovaj dan jede se meso, odrezak s roštilja ili teflonske tavice, povrće i juha bez rezanaca.

6.DAN

Pojede se kuhana riba, bilo koja vrsta, povrće te juha bez rezanaca ili ikakvog škroba.

7.DAN

Kuhana smeđa riža jede se s povrćem te treba popiti svježe ocijeđeni sok.