Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Fluor - Fluorum, F

Fluor - Fluorum, F

Fluor - Fluorum, F
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Broj pregleda: 4.063
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

IZVOR

Pravilnom prehranom unese se oko 3 mg fluora. Glavni izvor fluora je voda. Drugi izvori su: čaj, kava, riža, heljda, soja, špinat, luk, salata, krumpir, kelj, mlijeko, srdele, skuša, losos, govedina, piletina.

FUNKCIJA

Fluor je izravno uključen u stvaranje kostiju. Strukturni dio kolagena i glukozaminoglikana krvožilnog sustava, kože i drugih tkiva. Lokalna primjena otopine fluora na caklinu trajnih zuba u fazi izbijanja može smanjiti učestalost karijesa za 30 -40 %. Fluor se koristi u liječenju i prevenciji osteoporoze, ali je potreban oprez zbog toksičnosti.

NEDOSTATAK

Optimalna koncentracija fluora u vodi je 1 ppm. U većini zemalja svijeta se voda fluorira, tako da je nedostatak u zemljama trećeg svijeta.

DOZA

RDA je 1,5- 4,0 mg. Uzimanje suplemenata je opravdano samo kod djece do 12 godina i to ukoliko voda za piće sadrži manje od 0,7 ppm.

INTERAKCIJE

kalcij, aluminij, magnezij i željezo

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije