Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Hrana koja sadrži manje od 40 kalorija

Hrana koja sadrži manje od 40 kalorija

Hrana koja sadrži manje od 40 kalorija
  • Objavljeno: Srijeda, 08.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.608
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Rikola

4 kalorije u jednoj šalici.

Ovo ukusno povrće je sve što trebate. Sadrži malo kalorija, zasićenih masti i kolesterola. Obiluje vlaknima, kalijem, vitaminima A, C i K.

Šparoge

27 kalorija u jednoj šalici.

Poznate su po svojim detoksikacijskim svojstvima jer sadrže visoku količinu aminokiselina koje imaju diuretsko djelovanje. Ubrzavaju metabolizam i obiluju vitaminima A, C, E, K, B6 i folnom kiselinom. Također su odličan izvor željeza, bakra i proteina.

Brokula

31 kalorija u jednoj šalici.

Brokula je odličan izvor vlakana, vitamina i minerala. Također je odličan antioksidant i smanjuje rizik od nastanka raka dojke i debelog crijeva.

Prokulice

38 kalorija u jednoj šalici.

Sadrže jako malo kalorija. Odličan su izvor antikancerogenih fitonutrijenata i vlakana. Iako su neobičnog okusa, svakako biste ih trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu.

Kupus

22 kalorije u jednoj šalici.

Hrskav, slatkast i pristupačan, kupus obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima i antikancerogenim spojevima.

Zelena salata

5 kalorija u jednoj šalici.

Možete pojesti hrpu zelene salate, a da se niti malo ne udebljate. Odličan je izvor vitamina B skupine, folne kiseline i mangana.

Potočarka

4 kalorije u jednoj šalici.

Sadrži antikancerogene spojeve i ima odlična detoksikacijska svojstva. Istraživanja su pokazala žene koje svakodnevno konzumiraju potočarku, imaju manji rizik od nastanka raka dojke.

Tikvice

20 kalorija u jednoj šalici.

Sadrži puno vitamina A, jednostavna je za pripremu i njezin volumen se povećava u želucu, što znači da ćete se malom količinom tikvica zasititi.

Špinat

7 kalorija u jednoj šalici.

Obiluje željezom, folnom kiselinom i vitaminom K. Također sadrži beta karoten i vitamin C koji su odlični antioksidansi.

Kelj

5 kalorija u jednoj šalici.

Smanjuje rizik od nastanka raka, naročito raka dojke. Odličan je izvor vitamina B, folne kiseline i mangana.

Bundeva

Odličan je izvora beta karotena, vitamina A, C i E. Također sadrži kalij koji je učinkovit u regulaciji krvnog tlaka.

Radič

19 kalorija u jednoj šalici.

Odličan je izvora kalija, folne kiseline i antioksidanata. Stabljika radiča je odličan izvor vitamina C i kalcija.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije