Kako glikemijski indeks utječe na vaše zdravlje?

Kako glikemijski indeks utječe na vaše zdravlje?

Kako glikemijski indeks utječe na vaše zdravlje?
  • Objavljeno: Utorak, 31.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Hrana sa srednjim glikemijskim indeksom

Hrana Glikemijski indeks
Sve vrste mekinja 50
Sok od jabuke (nezaslađeni) 50
Basmati riža 50
Keksi (od cjelovitog brašna, bez šećera) 50
Smeđa riža, nepolirana riža 50
Sok od brusnice (nezaslađeni) 50
Kivi 50
Litchi (svježe voće) 50
Mango (svježe voće) 50
Muesli (bez šećera) 50
Persimmon (vrsta voća) 50
Sok od ananasa (nezaslađeni) 50
Slatki krumpir 50
Cjelovita pšenična tjestenina 50
Banana (nezrela) 45
Ječam, cjelovito zrno 45
Smeđa basmati riža 45
Capellini tjestenina 45
Kokos 45
Brusnica 45
Sok od grejpa (nezaslađeni) 45
Grožđe (svježe voće) 45
Grašak (limenka) 45
Sok od naranče (svježi, nezaslađeni) 45
Ananas (svježe voće) 45
Raž (integralno brašno, kruh) 45
Tost integralni kruh 45
Sok od rajčice (sa šećerom) 45
Cjeloviti bulgur, pšenica (kuhano) 45
Cjelovite žitarice (bez šećera) 45
Cjeloviti kus-kus, cjeloviti griz 45
Špageti al dente (5 min. kuhanja) 40
Kruh, integralni s pravim kvascem 40
Jabukovo vino 40
Heljda, kaša, saracen (integralni kruh/brašno) 40
Sok od mrkve (nezaslađeni) 40
Kokosovo mlijeko 40
Suhe marelice 40
Suhe smokve 40
Suhe šljive 40
Falafel (bob) 40
Tjestenina od integralne pšenice, al dente 40
Kidney, pinta grah (limenka) 40
Laktoza 40
Zobene pahuljice (nekuhane) 40
Zob 40
Kikiriki maslac (bez šećera) 40
Dunja (kuhana/žele, bez šećera) 40
Quinoa brašno 40
Kolači (integralno brašno, bez šećera) 40
Sorbet (nezaslađen) 40

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije