Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako se zauvijek riješiti celulita?

Kako se zauvijek riješiti celulita?

Kako se zauvijek riješiti celulita?
  • Objavljeno: Srijeda, 23.03.2011.
  • Broj pregleda: 11.223
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Na što obratiti pažnju

Većina žena ga ima, a nijedna žena ga ne želi. I sami ste vjerojatno potrošili hrpu novca da biste se oslobodili celulita. Vaše primarno oružje za borbu protiv celulita je intenzivan trening kako bi izgradili mišiće i zdrava prehrana. Kombinirajte to sa svojom kremom protiv celulita i on neće imati šanse.

Počnite raditi pet kardio treninga na tjedan od 20 do 45 minuta ili više i odaberite dvije ili tri vježbe u nastavku koje će vas ostaviti bez daha. Niste sigurni kako pojačati intenzitet? Nakon zagrijavanje ubacite jednu od sljedećih mini-vježbi.

Provjerite kako tuširanjem možete pobijediti celulit!

Maksimalnom brzinom trčite 30 sekundi do 1 minute. Odmorite 30 sekundi do 2 minute, a zatim ponovite do 8 puta.

Trčite uzbrdo najbrže što možete dok ne dođete do točke u kojoj morate usporiti. Zatim postupno vratite nagib prema dolje svake minute dok ne dođete do mjesta gdje ste počeli. Ako želite, održavajte lak do umjeren intenzitet u trajanju od 3 do 5 minuta i ponovite uspon.

Povećajte nagib i penjite se minutu, a zatim držite nagib i trčite najbrže što možete 30 sekundi do 1 minute. Usporite na 2 minute, a zatim ponovite kombinaciju uspona i sprinta 4 ili 5 puta, podižući nagib svaki put.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije