Montignac metoda - Glikemički indeks
Kategorija: Zdrava prehrana
DORUČAK
Sastoji se od ugljikohidrata i bjelančevina, bogat je ugljikohidratima niskog glikemičkog indeksa. Ovakav doručak biste trebali jesti 4-5 puta tjedno.
Što se tiče ugljikohidrata, izaberite raženi kruh, zobene kolačiće bez šećera i žitne pahuljice od cjelovitih žitarica bez šećera.
Od bjelančevina možete jesti nemasni sir, nemasni prirodni jogurt i obrano mlijeko. Možete dodati marmeladu bez šećera, voće nižeg glikemičkog indeksa, fruktozu ili umjetni zaslađivač.
Za doručak popijte kavu bez kofeina, biljni ili voćni čaj.
Izvor:
frendice.hr
Najnovije
Najčitanije
-
krumpir salata Najbolja krumpir salata: Tajna je u jednom sastojku koji sigurno ne koristite, a uvijek ga imate u...
-
piletina Najbolja pohana piletina: Idući put nemojte preskočiti ovaj korak jer čini ogromnu razliku!
-
palačinke Trik za najbolje palačinke: Nema veze sa sastojcima, iznenadit ćete se u čemu je stvar!
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
