Organizam meso razgrađuje do pet sati

Naviknite organizam na novi režim prehrane tako da dan započnete jutarnjim obrokom koji uključuje jabuke, naranče i grejp jer ćete tako potaknuti probavu. Nastojte izbjegavati banane za doručak jer su teške. Tek u podne pojedite pravi obrok s ugljikohidratima ili bjelančevinama, ali ih nemojte miješati.

Pojedite meso i povrće ili tjesteninu i povrće, a ne meso i tjesteninu ili krumpir i rižu. Što se okusa tiče, povrće ide uza sve te ga treba obilno jesti zbog vitamina i minerala koje sadrži, a bjelančevine i ugljikohidrate ne bi trebalo kombinirati. Večerajte uvijek u isto vrijeme, i to oko šest sati i neka vam to bude zadnji obrok u danu. Navečer izbjegavajte voće ako ste jeli meso ili tjesteninu za ručak jer se brže razgrađuje i time opterećuje probavni sustav.

Umjesto voća popijte zeleni čaj ili običnu vodu.

Također, pijte mnogo vode tijekom dana i svaki put kad osjetite glad, a jedite uvijek u isto vrijeme. Ako ste navikli jesti "s nogu" i uz to još gledate TV, vrijeme je da promijenite navike.