Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pijete li dovoljno vode?

Pijete li dovoljno vode?

Pijete li dovoljno vode?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 25.06.2012.
  • Broj pregleda: 16.065
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Možda niste znali, ali velik broj ljudi, bez obzira na sve prednosti vode, nema potrebu za konzumiranjem vode. Do sada vjerojatno znate da pijenje dnevne doze vode održava vaše tijelo te mu pomaže da radi ispravno, održava zdravlje i ljepotu vaše kože te može čak pomoći i da izgubite težinu.

Voda će vam pomoći kod smanjenja rizika od nastanka srčanog udara, smanjit će učestalost glavobolje i održati potrebnu razinu energije.

Velika prednost vode je čišćenje organizma, ona pomaže tijelu da se oslobodi od toksina i otpadnih tvari. Što se tiče probave, voda će vam pomoći kod oslobađanja od zatvora.

Ukoliko vaš organizam nema dovoljno vode, nećete imati energije, što znači da nećete imati volju, potrebu niti energiju za tjelovježbu. Tjelovježba zahtijeva dodatnu količinu vode pa popijte dovoljnu količinu vode prije, tijekom i nakon vježbanja.

Isprobajte alkalnu vodu koja može pobijediti kroničan umor!

Popijte vodu ujutro

Ujutro kada se probudite popijte čašu vode. Još bolje bi bilo da čašu vode stavite pored kreveta navečer kada pođete spavati jer ćete se na taj način ujutro odmah podsjetiti kako trebate popiti vodu. Također probajte piti vodu prije uobičajene kave.

Držite vodu na stolu

Držite čašu ili bočicu su s vodom na stolu. Kada sve popijete, odmah ju napunite. To je sjajan način da tijekom dana popijete dovoljnu količinu vode.

Ponesite vodu sa sobom

Kada znate da ćete duže vrijeme provesti na mjestu na kojem nećete imati pristup vodi, ponesite vodu u bočici ili termosici.

Pijte prije jela

Osim što ćete povećati unos vode, znanstvenici su dokazali da čaša vode prije jela pomaže kod mršavljenja.

Smanjite unos soka

Ukoliko ste osoba koja više voli piti sokove, a ne vodu, krajnje vrijeme je da to promijenite. Na kraju krajeva, možete sami raditi sokove od svježe iscijeđenog voća i povrća, to pomiješate s vodom i imat ćete najzdraviju verziju slatkog napitka.

Saznajte može li topla voda s limunom pospješiti mršavljenje!

Vodite dnevnik

Kao što neke osobe vode dnevnik onoga što pojedu, tako i vi možete voditi dnevnik o količini vode koju popijete.

Povećajte unos voća i povrća

Određeno voće i povrće (lubenica, rajčica, krastavac) sadrže veliku količinu vode. Stoga, ako vas ne privlači pijenje vode, probajte unosom sočnog voća i povrća.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije