Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 2. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 2. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 2. tjedan
  • Objavljeno: Utorak, 29.09.2009.
  • Broj pregleda: 1.740
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

2. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Kajgana od 3 jaja
1 veliki grejp
25 badema Piletina s tjesteninom
2 šalice brokule
1 komad sira
niskomasni jogurt
Tajlandska govedina sa salatom
2 šalice mladog graška
1 Ice Cream Sandwich

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Omlet s jajima i povrćem
1 banana
1 komad sira niskomasni jogurt Salata od piletine
1 jabuka 
10 cherry rajčica Tofu s gljivama
2 šalice brokule
1 šalica smeđe riže 

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Kajgana od 3 jaja
1 veliki grejp
25 badema Preostali tofu sa gljivama
1 šalica smeđe riže
1 banana
1 komad sira
Piletina s limunom i rižom  
2 šalice brokule

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Veliki omlet
1 banana
2 male kutije grožđica Dimljena puretina u tortiljama
1 jabuka
1 voćna pločica Piletina na žaru s limetom
1 šalica smeđe riže
2 šalice brokule 

 

Petak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Omlet s povrćem
1 veliki grejp
niskomasni jogurt
1 banana
Dimljena puretina u tortiljama 
1 jabuka
3 mrkve Riba pečena u foliji
2 šalice brokule
1 šalica smeđe riže 

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Jaja i slanina
1 srednji grejp 
1 komad sira
25 badema 
Mediteranska tortilja
1 jabuka 
mala vrećica kokica bez maslaca  Piletina s tjesteninom
2 šalice brokule
3 mrkve

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Francuski tost
1 veliki grejp
2 male kutije grožđica
1 komad sira   
Salata od piletine
1 jabuka 
3 mrkve  Miso Losos
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i octom

 

Komentari

Najnovije

Najčitanije