Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 05.10.2009.
  • Broj pregleda: 1.176
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

6. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Kajgana od 3 jaja 1 veliki grejp 2 male kutije grožđica  Dimljena puretina u tortiljama
1 jabuka
1 voćna pločica  Miso Losos
1 šalica smeđe riže 

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Francuski tost
1 banana 
2 male kutije grožđica Salata od piletine
1 jabuka
3 mrkve Piletina na žaru s limetom
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom
1 porcija slatkih krumpira

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Veliki omlet 
niskomasni jogurt
1 voćna pločica    Tortilja punjena grahom i sirom  
1 jabuka
1 komad sira  Veggie burger
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom
1 porcija slatkih krumpira

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
palačinke s borovnicama
1 banana 
2 male kutije grožđica Salata od piletine
1 jabuka
3 mrkve
1 komad sira
Špageti s povrćem
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom

 

Petak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Jaja i slanina
1 veliki grejp
1 komad sira Špageti s povrćem (ostatak od sinoć)
1 jabuka
25 badema Piletina s limunom i rižom
2 šalice brokule
2 šalice graška

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Veliki omlet 
1 veliki grejp 
1 komad sira Piletina s limunom i rižom (ostatak od sinoć)
1 jabuka
25 badema  Piletina sa špinatom i parmezanom
2 šalice brokule
1 voćna pločica

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Omlet s jajima i povrćem
1 banana
1 voćna pločica    Dimljena puretina u tortiljama 2 male kutije grožđica    Riba pečena u foliji 
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i octom
1 Ice Cream Sandwich

 

Komentari

Najnovije

Najčitanije