Došlo je ljeto i sezona kupaćih kostima. Za većinu nas to znači neugodan početak izlaganja tijela nakon mjeseci skrivanja pod slojevima odjeće. Donosimo vam savjete stručnjaka za što bolju pripremu za ljeto i plažu pomoću kojih ćete izgledati vitko, a vaša koža sjajno i glatko čitavo ljeto.

Promijenite prehranu

Stručnjaci ističu da u potpunosti prestanete konzumirati hranu koja stvara upalu u tijelu i onečišćava tijelo. Prestanite konzumirati šećer, gluten, ugljikohidrate i alkohol, a povećajte unos zelenog povrća, proteina, zdravih masti i voća.

Najveći mit, u koji veliki broj ljudi uistinu vjeruje, jest taj da nas mast čini debljima. Dobre masti, koje možemo pronaći u avokadu, ovčjem siru i piletini, će pospješiti izgled vaše kože, a neće uzrokovati nakupljanje suvišnih kilograma. Kako bi rezultati bili još bolji, stručnjaci predlažu detoksikaciju cjelokupnog organizma.

Počnite vježbati

Svi se želimo osjećati lakše, fizički i emocionalno, u trenucima kada ne pokrivamo cijelo tijelo. Kako biste to postigli, počnite vježbati. Za dobar trening vam je potrebno oko 75 minuta. To vam se možda čini puno, ali ako želite pripremiti tijelo za plažu, to ne smijete izbjeći. Kombinirajte vježbe snage i aerobne vježbe kako biste dobili trening visokog intenziteta. Ne zaboravite i na meditaciju koja će vam pomoći da vratite sklad uma i tijela.

Intenzivni treninzi su odlični jer potiču sagorijevanje masti, a ujedno povećavaju mišićnu masu. Dok vježbajte, nemojte razmišljati negativno. Zapamtite da radite nešto što je dobro za vaše zdravlje i izgled. Važno je da pronađete vrstu tjelovježbe u kojoj uživate i kojoj se veselite. To može biti bilo što, samo je važno da kombinirate vježbe snage i aerobne vježbe jer ćete tako najbrže doći do vidljivih rezultata.

Neka koža bude glatka

Proučite sve dostupne proizvode za piling na tržištu. Ako si to možete priuštiti, stručnjaci predlažu mikrodermoabraziju kojom ćete ukloniti sve mrtve stanice na koži. Potom, ovisno o vašem tipu kože, nanosite glikolnu kiselinu koja se pokazala odličnom u smanjenju pigmentacijskih fleka, prištića i viška sebuma. Možete odabrati i nešto intenzivniji proizvod, trikloroctenu kiselinu, koja prodire dublje u kožu, potiče stvaranje kolagena i povećava elastičnost kože.

Slične rezultate možete postići sami. Tuširajte se što je moguće više vrućom vodom kako biste potaknuli širenje pora. Potom napravite piling s proizvodom koji odgovara vašem tipu kože. Za problematičnije dijelove tijela, kao što su pete, laktovi i koljena, koristite četku za piling. Nakon toga kožu nahranite prirodnim losionima za tijelo.

Depilacija je ključna

Kako biste bili sigurni da nećete imati niti najmanju dlačicu na tijelu, napravite depilaciju voskom i zaboravite na britvicu. Pustite dlake da rastu 3 tjedna. Najbolje bi bilo da depilaciju napravite u kozmetičkom salonu. Prije odlaska na dogovoreni termin, kružnim pokretima napravite piling cijelog tijela. Na taj način ćete ukloniti mrtve stanice kože i olakšati depilaciju i najsitnijih dlačica.

Nemojte depilaciju raditi sami jer ju vjerojatno nećete napraviti kako treba. Svakako se posavjetujte s kozmetičarkom kada biste trebali opet doći na depilaciju. Na depilaciju nemojte ići tijekom menstruacije i 3 do 4 dana prije i poslije menstruacije jer je tada prag boli nešto niži.

Razmislite o tamnjenju špricanjem

Ako želite potamniti brzo i sigurno, ne bi bilo loše da odete provjerenom kozmetičaru za tamnjenje špricanjem. Na taj način ćete odmah izgledati vitkije i sakriti male nepravilnosti na tijelu. Odaberite proizvod koji ne sadrži nikakve mirise, alkohol ili boje kako vaš ten ne bi bio narančast, umjesto preplanuo.

Špricanje je sigurnije i daje brže rezultate od sunčanja u solariju. No, izuzetno je važno da to radite kod provjerenog kozmetičara jer biste u suprotnom mogli, umjesto zavidnog preplanulog tena, imati mrlje nejednake boje po čitavom tijelu. Boja će vam trajati oko tjedan dana, a u međuvremenu se možete bez straha sunčati, naravno, uz korištenje kreme sa zaštitnim faktorom.