Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Što su kalorije i zašto ih koristimo?

Što su kalorije i zašto ih koristimo?

Što su kalorije i zašto ih koristimo?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 05.01.2009.
  • Broj pregleda: 2.784
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Tijelo i aktivnost

Svakodnevno u organizam unosimo hranu i piće koji sagorijevanjem u organizmu oslobađaju odgovarajuću energiju. Ta energija izražava se u kilokalorijama (kcal).

Umjerene aktivnosti kao što su brzo hodanje, intenzivni kućanski poslovi i lakši aerobik, imaju potrošnju energije od 4 do 7 kcal u minuti.

Ovisno o aktivnosti, naše tijelo svakodnevno potroši određenu energiju koju izražavamo u kilokalorijama. I kada spavamo, potrebna nam je energija kojom održavamo tjelesnu temperaturu, koja jamči rad unutrašnjih organa (pluća, bubrega, mozga, probavnog sustava...) i tada govorimo o bazalnom metabolizmu.

Ako imate dovoljno energije, pratit ćete uspješno i malo matematike:

  • unesene kalorije > potrošene kalorije = povećanje tjelesne mase
  • unesene kalorije = potrošene kalorije = optimalna tjelesna masa
  • unesene kalorije < potrošene kalorije = smanjena tjelesna masa
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije