Jedite kad ste gladni

Prvo i osnovno pravilo zdrave prehrane i zdravog načina mršavljenja glasi: jedite samo i isključivo kada ste gladni! Naime, malo tko može odoljeti posluženim delicijama iako ne osjeća glad. Druga greška, koju često činimo, je navika usađena u djetinjstvu, a to je da pojedemo sve što se nalazi u tanjiru. Vrijeme je da se riješite te navike, jer sa obrokom treba prekinuti u trenutku kada organizam daje signal da je sit. Uz navedeno, važno je jesti u miru, dobro žvakati i pritom ne misliti o problemima.

Jedite sve što volite, ali umjereno

Jedite svega pomalo, ne odričući se ni slanog ni slatkog. To ne znači da u omiljenim delicijama možete uživati do mile volje. Ako slučajno pretjerate, ne dopustite da vas peče savjest. Što je bilo, bilo je, samo se trudite da se ne ponovi ili još gore, da ne pređe u naviku. Svjesni ste koliko dobro se osjećate u vlastitoj koži, pokažite čvrstinu svoga karaktera i iz temelja promjenite loše navike. Nikada ne tražite utjehu u hrani - tako strada figura i zdravlje.