Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vitamin H - Biotin

Vitamin H - Biotin

Vitamin H - Biotin
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Broj pregleda: 3.262
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

IZVORI

U hrani se može pronaći u pivskom kvascu, bubrezima i jetri, piletini, kruhu, ribi, žutanjku, gljivama, te nekim vrstama povrća - mrkva i cvjetača te u bananama.

FUNKCIJA

Sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata,masti i proteina. Važan je za normalan razvoj epiderme. Biotin je potreban za različite metaboličke funkcije, koje uključuju glukoneogenezu, lipogenezu, biosintezu masnih kiselina.

NEDOSTATAK

Biotin se stvara u organizmu, u crijevnoj flori, pa hipovitaminoza nije poznata. Javlja se u slučajevima kada se u većim količinama konzumira sirovi bjelanjak. Simptomi deficita su dermatitis,bolovi u mišićima ,anoreksija, promjene u encefalogramu, glositis.

DOZA

Preporučene dnevne doze su od 100-200 ug. Dnevno potrebne količine hrane za zdravu odraslu osobu da bi se zadovoljila preporučena dnevna doza:

  • 1,2 kg sira
  • 6l mlijeka
  • 4 kg kruha
  • 480g jaja
  • 200g špinata
  • 24 kg graha
  • 20 kg mrkve
  • 24 kg kelja
  • 120 kg krušaka
  • 2,4 kg jagoda

TERAPIJSKA UPOTREBA

Kao i kod svih vitamina B skupine terapija je opravdana u stanjima nedovoljnog unosa biotina, do kojih dolazi zbog nepravilne prehrane. Povećani unos biotina može biti potreban kod seboroičnog dermatitisa u male djece, primjena lijeka avidina koji je antagonist biotinu. Biotin NIJE pokazao učinke u liječenju akni, seboroičnih ekcema i alopecije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije