Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B1, tiamin
Muškarci: 1,2 mg
Žene: 1,1 mg
Zašto je potreban
Neophodan je za zdravlje živaca i stanica mozga, pomaže pretvoriti hranu u energiju.
Dobro je znati
Antacidi i neki diuretici mogu sniziti razine tiamina smanjivanjem apsorpcije i povećanjem mokraćne sekrecije.
Izvori u hrani
Jetra, cjelovite žitarice.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345