Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B6, piridoksin
Muškarci: 1,7 mcg
Žene: 1,5 mcg
Zašto je potreban
Pomaže u formiranju crvenih krvnih stanica, jača imunološki sustav.
Dobro je znati
Prevelika doza dodataka može uzrokovati oštećenje živaca, ukočenost i poteškoće s hodanjem.
Izvori u hrani
Grah, orašasti plodovi, jaja, cjelovite žitarice.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345