Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Želite li ravan trbuh, izbjegavajte ove namirnice!

Želite li ravan trbuh, izbjegavajte ove namirnice!

Želite li ravan trbuh, izbjegavajte ove namirnice!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 12.09.2016.
  • Broj pregleda: 2.802
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Znamo da se ravan trbuh ne postiže preko noći niti da postoje pilule koje će nam u tome pomoći.

Postizanje ravnog trbuha je dugotrajan proces i zahtjeva puno truda. Uz odgovarajuće vježbe i zdravu prehranu, možete očekivati željene rezultate. Svi želimo uživati ​​u hrani, slatkišima i kolačima, a istovremeno imati uzak struk i vitko tijelo. No, to nije moguće bez fizičke aktivnosti i manjih čestih zdravih obroka.


Stručnjaci kažu da kod postizanja željenog izgleda može pomoći izbjegavanje sljedećih namirnica.

Mliječni proizvodi

Mnogi misle da su mlijeko i mliječni proizvodi zdravi i da mogu pružiti razne zdravstvene koristi. No, trebali biste znati da te namirnice uzrokuju plinove i nadutost, što ne pogoduje željenoj liniji. Umjesto mlijeka, radije konzumirajte jogurt.

Isprobajte 5 pokreta koji će istopiti mast na trbuhu!

Prerađena hrana, kava, rafinirani šećer i alkohol

Jeste li znali da kava i alkohol potiču skupljanje masnih naslaga na trbuhu? Najbolja stvar koju možete učiniti je izbjegavati spomenute namirnice.

Sol

Sol koristimo svakodnevno. Služi kao začin i pojačivač okusa koji dodajemo čak i u salate. Međutim, sol uzrokuje zadržavanje vode u tijelu i naoticanje. Pokušajte izbjeći taj sastojak koliko god je moguće.

Ljuti začini

Kažu da su pikantni i ljuti začini dobri za naše zdravlje, no treba napomenuti da ti začini često potiču pojačano lučenje želučanih sokova što uzrokuje nelagodu i iritaciju. Također biste trebali znati da ova vrsta začina pomaže kod nakupljanja masti na području trbuha.

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati su većini najdraža skupina namirnica. U to spadaju tjestenina, kruh, slatkiši i druge namirnice koje izrazito potiču debljanje. Umjesto toga, trebali biste u prehranu uključivati ​​više proteina poput mesa i jaja, i posvetiti pažnju salatama i povrću.

Pripremite napitak koji topi mast s trbuha!

Voće

Voće obiluje vlaknima i fruktozom koji pružaju tijelu puno energije i drže nas sitim. Kada je u pitanju masnoća na trbuhu, neki plodovi su korisniji od drugih. Na primjer, kruške ili jabuke će dati tijelu više fruktoze koja će usporiti metabolizam. Agrumi, s druge strane, su znatno korisniji za skidanje masnoće.

Ako se želite riješiti masnoće, izbjegavajte namirnice koje usporavaju metabolizam. To će ubrzati proces mršavljenja i postići ćete željenu težinu znatno brže.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije