Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Jaja s brokulom, krumpirom i tortiljom od cjelovitih žitarica

Jaja s brokulom, krumpirom i tortiljom od cjelovitih žitarica

Jaja s brokulom, krumpirom i tortiljom od cjelovitih žitarica
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 01.08.2016.
  • Broj pregleda: 149
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sastojci

Ovaj proteinski obrok, pun antioksidansa i cjelovitih žitarica dugo zadržava osjećaj sitosti i dobar je za probavu.
Vrijeme pripreme: 15 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Priprema

Zagrijte pećnicu na 120°C.

Brokulu kuhajte 2 minute. Dodajte rajčice i nakon 30 sekundi izvadite, ocijedite i stavite na lim za pečenje i u pećnicu.

Dok se povrće peče, pripremite jaja.

Miješate kuhačom kipuću vodu i lagano ubacite razbijeno jaje dok je vrtlog još aktivan. Ostavite jaje da se kuha oko 3 minute. Ponovite cijeli postupak s preostalim jajima. Bitno je kuhati jedno po jedno.

Na suhoj tavi kratko zagrijte tortilju. Stavite ju na tanjur. Na tortilju stavite povrće i poširano jaje. Sve pospite miješanim sjemenkama, prelijte s malo ulja i začinite po želji.

Jelo dodatno obogatite prstohvatom chillia i odmah poslužite.

Komentari

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti