Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Široki sklek za prsa

Široki sklek za prsa

Široki sklek za prsa
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.379
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: U klečećem položaju na prostirci postavimo dlanove paralelno sa tijelom i šire od širine ramena. Prekrižimo potkoljenice, podignemo ih od poda i oslonimo se na koljena.
Vježba: Udahnemo i spuštamo prsa do visine lakta tako da su podlaktica i nadlaktica pod pravim kutom. Izdahnemo i vratimo se u početni položaj.

Pazimo da se prsa spuštaju točno u ravnini s dlanovima i da ne guramo stražnjicu prema nazad.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.

Komentari