Vježba za bočni trbušni mišić
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa, dlanove stavimo ispod potiljka, loptu stavimo između potkoljenica, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i podignemo glavu od poda. Otklonimo gornji dio trupa u stranu i ispružimo podlakticu iste ruke prema gležnju iste noge. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da su laktovi otvoreni u ravnini s ramenima a pogled usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Powered by dm: Kolač od limete i pistacije
1:45h12345