Vježba za gornji dio leđa (potisak za leđa)

Vježba za gornji dio leđa (potisak za leđa)

Vježba za gornji dio leđa (potisak za leđa)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo potrbuške. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini s ramenima, noge su u širini s kukovima.

Vježba: Izdahnemo, podignemo gornji dio trupa s trakom od poda i privučemo traku na vrat. Približavajući laktove i lopatice stisnemo leđa. Udahnemo, ispružimo traku u visini s ramenima i spustimo u početni položaj.

Pazimo da je glava u produžetku s kralježnicom, tj pogled je usmjeren prema dolje.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.

Vitashop