Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za gornji dio leđa (s loptom)

Vježba za gornji dio leđa (s loptom)

Vježba za gornji dio leđa (s loptom)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 3.807
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo sa trupom potrbuške na loptu. Gornji dio tijela je paralelan sa podom, glava je u produžetku s kralježnicom. Postavimo dlan preko dlana na potiljak, otvorimo laktove u ravnini s ramenima. Noge su ispružene malo šire od širine kukova, stopala flektirana.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa dijagonalno prema stropu. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.

Komentari