Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za gornji trbušni mišić i ramena

Vježba za gornji trbušni mišić i ramena

Vježba za gornji trbušni mišić i ramena
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.593
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini i ravnini s ramenima, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa te lagano zadržimo od poda. Traku usmjerimo prema koljenima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Pogled je usmjeren prema stropu, ruke su ispružene a traka je napeta.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari