Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za prsa i ramena

Vježba za prsa i ramena

Vježba za prsa i ramena
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 2.367
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Stanemo u raskoračan stav s nogama u širini kukova i paralelnim stopalima. Primimo loptu s dlanovima i predručimo u visini s ramenima. Podlaktica i nadlaktica su ispružene.

Vježba: Izdahnemo, povučemo loptu na prsa i stisnemo ju s dlanovima. Pazimo da je lakat u visini s ramenom. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari