Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za stražnjicu 1

Vježba za stražnjicu 1

Vježba za stražnjicu 1
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 663
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Ležimo na leđima. Ruke su opružene uz tijelo na prostirci, koljena su flektirana pod pravim kutem, otvorena u širini s kukovima, stopala su na podu.

Vježba: Izdahnemo i podignemo kukove od poda do visine lopatica, podvučemo zdjelicu i kontrahiramo stražnjicu. Udahnemo i spustimo kukove blizu poda.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari