Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za stražnjicu 3

Vježba za stražnjicu 3

Vježba za stražnjicu 3
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 4.028
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj:

U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu ispružimo i spustimo flektirano stopalo na pod. Trbuh je čvrst i leđa ravna.

Vježba: Izdahnemo i podignemo ispruženu nogu malo više od visine kuka uz kontrakciju stražnjice. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Isto ponovimo s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari