Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za stražnjicu i stražnju ložu

Vježba za stražnjicu i stražnju ložu

Vježba za stražnjicu i stražnju ložu
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 2.362
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa. Ruke su opružene uz tijelo na prostirci. Stavimo stopala na loptu tako da su potkoljenica i natkoljenica pod pravim kutom.

Vježba: Izdahnemo i podignemo kukove od poda do visine lopatica, podvučemo zdjelicu i kontrahiramo stražnjicu. Udahnemo i spustimo kukove blizu poda.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari