Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za trbuh, leđa i ruke

Vježba za trbuh, leđa i ruke

Vježba za trbuh, leđa i ruke
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.987
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo potrbuške na loptu, udaljimo se sa trupom od lopte tako da su koljena na sredini lopte. Trbuh i leđa su čvrsti, dlanovi su na podu u širini i ravnini s ramenima a glava je u produžetku s kralježnicom.

Vježba: Izdahnemo i flektiramo potkoljenice tako da koljena privuku loptu prsima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.

Komentari