Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za zadnju ložu

Vježba za zadnju ložu

Vježba za zadnju ložu
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 10.673
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Teretana

Stanite čvrsto na podlogu i oslonite se na nešto stabilno, npr. zid ili stolicu. Ukoliko imate opterećenje za zglobove nogu, možete ih koristiti. Udaljite se za pola koraka od podloge na koju ste se oslonili, desnu nogu izbacite prema nazad, a tijelo poravnajte prema desnoj nozi. Zdahom savinite desnu nogu u koljenu, zadržavajući kukove i cijelo tijelo u istom položaju. Udahom spustite nogu u početni položaj. Početnici mogu raditi ovu vježbu bez opterećenja i s manjim amplitudama pokreta.

Komentari