Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

3 prednosti patlidžana

3 prednosti patlidžana

3 prednosti patlidžana
  • Objavljeno: Srijeda, 21.10.2015.
  • Broj pregleda: 272
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Povećanje konzumcije bilo koje vrste povrća donosi odlične prednosti za zdravlje. Patlidžan je odličan izvor nutritivnih spojeva, naročito dijetalnih vlakana, kalija, vitamina C i B6. Dosadašnja istraživanja su pokazala da povećanje unosa patlidžana može pomoći u prevenciji pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Svakodnevnom konzumacijom patlidžana ćete također poboljšati izgled kože i kose.

Štiti zdravlje srce

Patlidžan je odličan izvor antocijanina, spojeva koji imaju antioksidacijsko djelovanje i mogu smanjiti rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava. Jedno istraživanje američkih znanstvenika je pokazalo da povećanje unosa antocijanina može smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti za čak 34%.

Sudjeluje u prevenciji raka

Polifenoli iz patlidžana mogu pomoći u prevenciji raka. Antocijanini imaju odlično antioksidacijsko i protuupalno djelovanje. Oni štite bijele krvne stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Patlidžan je naročito učinkovit u prevenciji raka debelog crijeva jer potiče eliminaciju štetnih toksina.

Potiče mršavljenje

Patlidžan je odličan izvor dijetalnih vlakana. On potiče stvaranje osjećaja sitosti, a istovremeno ubrzava metabolizam. Patlidžan ima nisku kalorijsku vrijednost pa je odličan za sve osobe koje žele izgubiti suvišne kilograme ili pak imaju problema s održavanjem zdrave tjelesne težine.

Recepte za pripremu jela od patlidžana potražite ovdje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti