Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

4 namirnice koje čuvaju zdravlje srca

4 namirnice koje čuvaju zdravlje srca

4 namirnice koje čuvaju zdravlje srca
  • Objavljeno: Utorak, 15.03.2016.
  • Broj pregleda: 682
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Zdrava i uravnotežena prehrana je ključna za poboljšanje zdravlja cjelokupnog organizma i prevenciju niza bolesti, naročito bolesti srca. Iako se broj slučajeva srčanih bolesti iz godine u godinu smanjuje, on je i dalje velik. Zdravlje srca možete sačuvati povećanjem unosa sljedećih namirnica.

Zobene pahuljice

Odličan su izvor vlakana i smanjuju razinu LDL kolesterola. Samo 1/2 šalice zobenih pahuljica dnevno je dovoljno da smanjite razinu kolesterola u krvi.

Naranče

Jako su dobar izvor pektina, za kojega je dokazano da smanjuje razinu kolesterola, a također su jako dobar izvor kalija koji regulira razinu krvnog tlaka.

Brokula

Brokula je jako dobar izvor vitamina K koji sprječava oštećenja uzrokovana visokom razinom kalcija unutar krvnih žila. Također je jako dobar izvor vlakana koji reguliraju razinu kolesterola i krvnog tlaka.

Avokado

Odličan je izvor nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju razinu LDL kolesterola. Istraživanja su pokazala da avokado može smanjiti rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.

Saznajte koje biljke potiču zdravlje srca!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti