Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

5 prirodnih načina koji će vam pomoći da se riješite zabrinutosti, neugode i anksioznosti

5 prirodnih načina koji će vam pomoći da se riješite zabrinutosti, neugode i anksioznosti

5 prirodnih načina koji će vam pomoći da se riješite zabrinutosti, neugode i anksioznosti
  • Objavljeno: Nedjelja, 25.06.2017.
  • Broj pregleda: 1.650
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Osjećate li često nemir, nelagodu ili strah? Vjerojatno patite od anksioznosti. U nastavku donosimo 5 prirodnih načina koji će vam pomoći da se riješite anksioznosti i živite život punim plućima!

Izbjegavajte alkohol

Ponekad paše čaša crnog vina, pogotovo nakon napornog dana. Međutim, tu biste se trebali zaustaviti. U protivnom, drugi dan će se pojaviti bujica negativnih osjećaja. Ako ipak pretjerate, potrebno je organizam što prije očistiti od toksina i podariti tijelu nešto ljekovito. Isprobajte smoothie od sirovog voća i povrća koji će tijelo napuniti vitaminima i mineralima. Ako želite osjetiti dugotrajan i potpuni mir, izbjegavajte alkohol u potpunosti.

Neurolozi tvrde da slušanje ovih pjesama može smanjiti anksioznost za 65%!

Iskažite svoje osjećaje

Prenesite svoje osjećaje, misli, brige i želje na papir. Pišite dnevnik! Ako vam pisanje nije jača strana, otvoreno porazgovarajte o svojim osjećajima s bliskim prijateljem ili članom obitelji. Pomoć također možete potražiti kod stručne osobe koja će vas uputiti u pravom smjeru. Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Meditirajte i pokušajte umiriti duh i tijelo. Zapišite na papir barem 5 stvari na kojima ste zahvalni i garantiramo da ćete se osjećati bolje.

Krenite u akciju

Ako vas nešto u životu brine i uznemirava, nemojte samo stajati i patiti nego krenite u akciju. Poduzmite korake kojima ćete riješiti postojeći problem. Na vama je izbor želite li mirno spavati ili biti u grču i bdjeti noćima. Isplanirajte korake koji će vas dovesti do željenog cilja i pridržavajte se zadanog vremenskog okvira.

Zdrava prehrana

Baš kao što je smanjenje unosa alkohola ključno za uklanjanje anksioznosti, jednako je važno jesti zdrave i svježe namirnice.Konzumirajte namirnice koje su bile u doticaju sa sunčevom svjetlosti, kao što su voće i povrće. Ako niste ljubitelji sirove hrane, uz pomoć ovih namirnica napravite ukusan i ljekoviti smoothie i podarite tijelu novu energiju.

Mislite pozitivno

Razmišljate li samo o lošim stvarima i imate negativan stav prema svemu, takve ćete stvari i privlačiti. Pokušajte neko vrijeme čitati samo lijepe vijesti, obazirati se samo na pozitivne informacije i promijeniti ustaljeni stav o nečemu i vidjet ćete da će stvari krenuti na bolje. Što više jasnih i pozitivnih informacija primamo, primijetit ćemo da se u tom smjeru mijenja i naš pogled na život.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti