Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

7 načina kako iskoristiti chia sjemenke

7 načina kako iskoristiti chia sjemenke

7 načina kako iskoristiti chia sjemenke
  • Objavljeno: Subota, 25.02.2017.
  • Broj pregleda: 9.783
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

1. Slatki doručak

Chia sjemenke potopite u vodu preko noći. Ujutro dodajte cimet, malo stevije ili meda i započnite dan slatkim i zdravim doručkom.

2. Dodatak jelima

Chia sjemenke mogu biti dodane u gotovo bilo koje jelo, od jogurta i smoothieja do deserta i slanih jela.

3. Samostalni zalogaj

Chia sjemenke možete jesti i same.

4. Chia pekmez

Možete pomiješati chia sjemenke s borovnicama ili drugim bobičastim voćem i napraviti domaći pekmez. U tom slučaju, ne morate koristiti pektin, jer chia sjemenke stvaraju želatinastu tvorevinu u doticaju s tekućinom.

5. Zdravo paniranje

Ako volite panirati namirnice, pokušajte mješavinom mljevenih oraha i chia sjemenki. Mješavinu koristite za paniranje mesa, ribe ili povrća.

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

6. Piling za lice

Pomiješajte ¼ šalice kokosovog ulja, 1 žličicu limunovog soka i 1 žlicu chia sjemenki, te mješavinu pohranite u čistu staklenku. Prije upotrebe navlažite lice i kružnim pokretima nanesite piling. Nakon 2 minute, vlažnim ručnikom odstranite višak i isperite lice hladnom vodom. Piling čuvajte u hladnjaku 3 do 5 dana.

7. Snaga i energija prije vježbanja

Chia sjemenke povećavaju snagu i izdržljivost, a nakon treninga ih možete dodati u proteinski shake.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti