Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Dijabetičari trebaju izbjegavati sol

Dijabetičari trebaju izbjegavati sol

Dijabetičari trebaju izbjegavati sol
  • Objavljeno: Četvrtak, 12.04.2012.
  • Broj pregleda: 3.125
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Prehrana koja sadrži puno soli povećava krvni tlak, što je glavni čimbenik rizika za nastanak moždanog i srčanog udara. Problem je još složeniji za osobe s dijabetesom, koji imaju veći rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.

Prosječna dnevna preporučena doza soli jest jedna žličica, a većina ljudi unese čak 50% više.

Istražite utjecaj soli na raspoloženje!

Mnoga istraživanja su dokazala štetnost pretjerane konzumacije soli, naročito za osobe s dijabetesom. Sol igra važnu ulogu u našoj prehrani, stoga ju ne treba potpuno maknuti iz svakodnevne prehrane. Ključna je količina soli koja se treba unijeti, a ona nije ista za svaku osobu.

Dijabetičari bi sol trebali što više izbjegavati, a mi vam donosimo načine pomoću kojih ćete unos soli znatno smanjiti:

  • Izbjegavajte konzervirano voće i povrće.
  • Jedite više svježeg voća i povrća.
  • Nemojte dodavati sol u hranu.
  • Odaberite sjemenke i orašaste plodove koji nisu zasoljeni.
  • Hranu zasolite tek kada je pripremljena.
  • Zamijenite sol sa začinskim biljem.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Najzdravije namirnice za prosinac

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti