Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Djeca koja duže spavaju postižu bolje školske rezultate

Djeca koja duže spavaju postižu bolje školske rezultate

Djeca koja duže spavaju postižu bolje školske rezultate
  • Objavljeno: Srijeda, 17.10.2012.
  • Broj pregleda: 564
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kada bi djeca spavala samo malo duže svake noći, njihovo ponašanje i pozornost u školi bi bili znatno poboljšani, tvrde kanadski znanstvenici.

"Samo mala promjena u svakodnevnim navikama može djeci omogućiti da spavaju tridesetak minuta duže, i to svake noći", izjavio je za časopis Pediatrics voditelj istraživanja prof. Reut Gruber.

U istraživanju je sudjelovalo 34 djece, u dobi od 7 do 11 godina. Znanstvenici su djecu podijelili u 2 grupe na osnovu količine spavanja. U jednoj grupi su bila djeca koja su spavala sat vremena duže od djece iz druge grupe. Na početku istraživanja svako dijete je u prosjeku spavalo 9 sati, iako djeca ove dobne skupine trebaju spavati 10 do 11 sati.

Svako dijete je na laktu nosilo aktigraf - uređaj koji bilježi aktivnost pri svakom pokretu. Znanstvenici su bilježili ponašanje svakog djeteta i osnovne karakteristike kao što su pozornost, impulzivnost i emocionalna stabilnost.

Djeca, koja su spavala duže, imala su veću razinu pozornosti, smanjenu impulzivnost i bili su emocionalno stabilniji.

Znanstvenici ističu da djeca spavaju manje nego što bi trebala iz raznih razloga, uključujući i elektronske uređaje koji su djeci te dobi izrazito zanimljivi. Nemojte dopustiti djetetu da u spavaćoj sobi ima elektronske uređaje i neka djetetova soba bude uvijek udobna i prozračna.

Također potaknite dijete na usvajanje određenih navika prije spavanja kao što su kupanje, čitanje knjige i opuštanje. Na taj način će dijete naučiti kako se opustiti i pripremiti za san, što će biti od velikog značaja tijekom odrastanja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti