Postoje potpuno prirodni načini pomoću kojih možete poboljšati zdravlje usne šupljine i smanjiti rizik od nastanka bolesti desni i propadanja zubi. Osim što će zaštiti zdravlje usne šupljine, prakticiranjem ovih jednostavnih koraka ćete poboljšati izgled zubi.

Mućkajte kokosovo ili sezamovo ulje

Uzmite 1 žlicu kokosovog ili sezamovog ulja i mućkajte ga u ustima oko 20 minuta. Nemojte gutati ulje, već ispljunite i usta isperite toplom vodom. Mućkanje ulja nije zamjena za uobičajeno pranje usne šupljine.

Saznajte kako pušenje utječe na zdravlje zubi!

Odaberite pastu obogaćenu mineralima

Znanstvenici su ustanovili da paste za zube, obogaćene mineralima, smanjuju rizik od nastanka bolesti zubnog mesa i propadanja zubi.

Usvojite zdrave prehrambene navike

Hrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja usne šupljine. Odaberite namirnice koje su bogate vitaminima A, B, C, D, E i K. Također, povećajte unos magnezija, kalcija i fosfora. Izbjegavajte namirnice koje sadrže šećer jer on potiče nakupljanje bakterija unutar usne šupljine.

Koristite eterična ulja

Eterično ulje čajevca ili klinčića može pomoći u prevenciji bolesti usne šupljine. Stavite 1 kap eteričnog ulja na pastu na četkici i operite zube na uobičajeni način.

Saznajte kako spriječiti i zaustaviti propadanje zubi!