Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

I razvijeni mišići štite od zloćudnih tumora

I razvijeni mišići štite od zloćudnih tumora

I razvijeni mišići štite od zloćudnih tumora
  • Objavljeno: Nedjelja, 24.05.2009.
  • Broj pregleda: 1.281
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišićna masa u borbi protiv tumora ima jednaku važnost kao održavanje idealne tjelesne težine i zdrave prehrane, pokazala su nova istraživanja, saznajemo na telegraph.co.uk. Muškarcima se preporučuje da vježbaju najmanje dva puta tjedno te da jednako razvijaju i gornju i donju skupinu mišića.

Posljednjih se godina tvrdilo kako je dovoljno povremeno vježbati, trčati i jesti zdravu hranu, no sada stručnjaci naglašavaju da je izgradnja mišićnog tkiva jednako važna, ako ne i najvažnija. Švedski institut Karolinska proveo je 20 godina istražujući i prateći 8677 muškaraca u dobi od 20 do 82 godine života kako bi se došlo do novih, zanimljivih podataka. Svaki je dobrovoljac redovito odlazio na preglede koji su uključivali i testiranje mišićne snage.

Tjelesna aktivnost čini čuda

Između 1980. i 2003. godine znanstvenici su pratili koliko je muškaraca dobilo rak te koliko je njih od njega na kraju i umrlo. Rezultati su pokazali da muškarci koji redovno vježbaju i dižu utege imaju 30 do 40 posto manje šanse da obole od raka. No, i kod onih koji su vježbali manje te imali manji trbuh, rezultati su pokazali manji rizik nastanka tumora. Sve u svemu, ponovno je potvrđeno kako je tjelesna aktivnost jedna od ključnih stavki u borbi protiv zloćudnih tumora.

Rizik se može smanjiti vježbama koje uključuju rad većih mišićnih skupina, najmanje dvaput tjedno - naglašavaju znanstvenici koji ne savjetuju ljudima da postanu body builderi, ali im preporučuju da lagano vježbaju 30 minuta pet puta tjedno.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti