Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Isprobajte ovih 6 savjeta za brzo uklanjanje stresa!

Isprobajte ovih 6 savjeta za brzo uklanjanje stresa!

Isprobajte ovih 6 savjeta za brzo uklanjanje stresa!
  • Objavljeno: Subota, 05.08.2017.
  • Broj pregleda: 284
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Iako je vrijeme godišnjih odmora i u odnosu na ostatak godine, stres je na najniže mogućoj razini, neki od nas imaju problema s opuštanjem. Da biste se što bolje pripremili na zasluženi odmor, poslušajte ovih nekoliko savjeta.

1. Razgovarajte s prijateljem

Raspravljajte o svojim problemima, preprekama i potencijalnim rješenjima s prijateljem. Otvoreni razgovor dokazano smanjuje razinu stresa.

2. Pročitajte dobru knjigu

Knjiga će vam pomoći da zaokupite i skrenete misli s onoga što uzrokuje trenutni stres. Dokazano je da čitanje zanimljivog štiva umiruje um i tijelo.

Naučite se opustiti!

3. Zapišite svoje misli

Zapišite što vas muči i izaziva vam stres. Zapišite moguća rješenja i oslobodite se nelagode.

4. Vježbajte

Stres možete doslovno iznojiti. Redovita tjelovježba povećava proizvodnju hormona sreće i smanjuje kortizol koji uzrokuje stres. Možete boksati ili, ako ste mirniji tip, igrati golf! Ako niste ljubitelj klasičnog vježbanja, šećite. Šetnja također eliminira stres i razbistrava misli.

5. Meditirajte

Meditacija i vježbe disanja imaju nevjerojatne prednosti za naše tijelo. Svakodnevno odvojite nekoliko minuta i fokusirajte se ne duge i usporene udisaje i izdisaje.

6. Ugasite tehnološke uređaje

Isključite računalo, laptop, tablet i mobitel. Uživajte u trenutku, osvrćući se na pjev ptica, povjetarac, detalje oko sebe i povežite se s okolinom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti